praca w

No to nawet jak w technikum siedzi do 16 i w tyg. praca odpada. To pracujac w weekend po 8h liczac 6 zl/h (gdzie na pewno idzie lepsza stawke znalesc): 4x2x8x6=384 zl Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-06 00:54:18

Orfeusz trenowałeś trzy lata box Zakładam że z intensywnością średnią . Niestety ale rzebyś się zesrał to nie oduczysz się walenia w nos . Nawet jeżeli zachowasz pełną kontrolę to przy większym stresie i tak walniesz w kichawe tk centralny ośrodek nerwowy jest nuczony tak samo jak ktoś cie wyrwie ze snu o 12 nocy i karze stanąć w pozycji [...]

Ale w czym problem trzymac normalna diete tylko przesunąc ją w czasie? też pracowałem na nocki 18-6 i normalnie, spałem potem do 13 i normalnie wlatywały 3 posiłki przed praca i 3 w pracy.

Ale w czym problem trzymac normalna diete tylko przesunąc ją w czasie? też pracowałem na nocki 18-6 i normalnie, spałem potem do 13 i normalnie wlatywały 3 posiłki przed praca i 3 w pracy. Dzięki za pomoc. Zastanawiałem się tylko czy rozmiar i porcje mają być takie same jak w dzień.

[...] stało się tak z dnia na dzień. Chciałbym też wrócić do regularnych treningów po pracy, tamta sytuacja troszkę dała mi po psychice ale podejrzewam, że było to zwykłe zmęczenie w tamtym momencie. Wiem też że siedząca praca ma na to wpływ ale znam ludzi co robią to samo, są otyli, palą i nie mają problemów ale wiadomo, każdy z nas jest inny.

[...] 95 Wzrost : 170 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , chcę dodać jeszcze treningi na rowerku lub orbitreku . Odżywianie : od [...]

Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie

[...] :) Choc staram sie, aby byla jak najlepsza, to jest to dla mnie ogromne wyzwanie :/ (zbyt malo wolnego czasu). Nie waze skaldnikow itp. , robie to wszystko w locie przed praca i wiekszosci na oko. 1 posilek 5-5:30 - MASS XXL :/ niestety nie jestem wstanie nic przelknac zaraz po przebudzeniu 2 posilek 6:45 - omlet (pol szklanki platkow [...]

[...] wlasciwie wszytsko jesli chodzi o moj sposob odzywiania.Dodam jedynie tyle, ze staram sie jesc z glowa. Niestety wszytsko kladzie u mnie na lopatki pernamentny brak czasu ( praca, sporo dodatkowych zajec jak aerobic, angielski itp.Do tego dochodzi jeszcze wychowywanie dziecka aktualnie w okresie buntu :) ) Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Jesli [...]

nie mam za bardzo koncepcji na zmiany w odzywianiu. po pierwsze nie mam czasu codziennie przed praca stac gotowac niewiadomo czego, a po drugie takie odzywianie przynosi efekty.. czyli masa rośnie. anubis, tam jest opisane ze to jest zamiast sniadania. ja sniadanie zjadam, ale gorzej z jakims sensownym posilkiem w trakcie dnia w pracy, wtedy cos [...]

[...] 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : - Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-23% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu biegi, 1 dzien wolny Staz na silowni: 4 miesiace Staz biegowy: 10 miesiecy [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] tam wszystko opisane. b) j/w. Musisz sam określić ekto to chudzina endo duża masa. Poczytaj i dopasuj do siebie. c) Tam masz stopień aktywności fizycznej - ciężka fizyczna praca itp. Bierzesz tę która ma najwięcej kcal Proszę cały ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Aeroby: [...]

[...] - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 8 powtórzeń - podciąganie na drążku podchwytem 14 powtórzeń Mój staż treningowy to 2 lata z przerwami, a od 6 miesięcy jest to praca według określonego planu razem z dietą. Pokrótce: - przez dłuższą część tego okresu to nieudolny split, bardzo rozbudowany plan układany przez wyjadaczy na siłowni - [...]

Dzień 45 Dzień treningowy Data: Środa 26.11.2014 Dieta 1. Makaron 60g, Schab 160g, Oliwa z oliwek 10ml, Awokado 15g + warzywa + jogurt 2. Banan 3. Ryż biały 85g, Schab 160g + warzywa + jogurt 4. Kisiel, Awokado 30g + Miód 30g 5. Krupnik, Trzy jaja + chleb 6. Chleb 150g + Ser biały 100g + warzywa Trening FBW - domowy 1. Wyciskanie sztangi ławka [...]

Nie mam problemów! Na siłowni efekty są b.dobre, jedyne co to w pracy czesto mi spac sie chce ale praca nudna to waidomo! srednio spedzam 11-12h przed kompem! Z czego 8h w pracy, ale czy to ma jakis zwiazek! U mnie w rodzinie matka sie leczy na nadcisnienie! No ale ogólnie to ze mna wszsytko ok! Acha i czasem mam problemy z koncentracja i [...]

[...] bardziej właśnie jakiś pro i to podtrzymać a na 72,5 zjechałem z 80 od marca miałem małą przerwę ponieważ jestem od stycznia za granicą więc musiałem się trochę tu ogarnąć (praca mieszkanie język itp). Chciałem zrobić dobry fundament pod późniejszą masę. Nie chce też się zalać dlatego stopniowo dodaje kcal a nie rzucam się na żarcie. Na ten [...]

Immunolo dziekuje za ta rospiske uklony ja wiem ze djeta to podstaw do rzezby,masy itd. praca mi zajmuje duzo czasu i czasami musze zjes w maku winko+oxandrolon pomoze napewno mnie niezaleje jak po omie czy mecie to jak bendzie z ta rospiska :P

Stres, ciężka praca, za ciężkie treningi też mają wpływ na libido, jest jeszcze szereg innych hormonów, tarczycowe, nerki, cukier, cholesterol i każdy różnie reaguje na poszczególny estr testosteronu, niektórzy mają mega libido na propie a na enanie już gorzej i na odwrót mało tego znam przypadki co właśnie na cypio chodzą zamuleni i nic im się [...]

[...] częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie siedzimy 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 1,4 – gdy niemal codziennie zażywamy intensywnego ruchu, czyli nawet szybszy spacer, a ponadto spory wysiłek [...]